مصرف بیش از حد ویتامین D این عوارض را دارد
ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است. در ایالات متحده، ۴۰ درصد بزرگسالان فاقد سطح کافی از این ویتامین هستند.
استرسی میتواند شما را گرفتار یبوست کند.
به گزارش خبرآنلاین، از جام جم آنلاین، استرس کار، استرس مربوط به اتفاقات خانه یا حتی اضطرابی که از اخبار میگیرید همگی میتوانند بر گوارش شما اثر بگذارند.
مطالعات زیادی نشان دادهاند استرس میتواند در عملکرد گوارشتان اختلال ایجاد کند و میکروبیوم رودههای شما مرتبط به این ماجراست. باکتریهای دستگاه گوارش شما کمک میکنند غذایی که میخورید تجزیه شده و به مدفوع تبدیل شود. اما وقتی تحت استرس هستید، این باکتریها میتوانند فرایند گوارش را تغییر دهند و منجر به سفتشدن مدفوع شوند.
استرس میتواند سد دفاعی سیستم گوارشتان را نیز ضعیف کند و منجر به «نشتی روده» شود که طی آن، باکتریها وارد جریان خون شده و واکنشهای التهابی ایجاد میکنند.
ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است. در ایالات متحده، ۴۰ درصد بزرگسالان فاقد سطح کافی از این ویتامین هستند.
غذا خوردن یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که همگی ما می توانیم انجام دهیم.با انجام اشتباهات رایج پس از خوردن غذا لذت غذا خوردن را به طور کامل از بین میبریم.
مصرف قهوه با کاهش ابتلا به دیابت و اختلالات مغزی مانند پارکینسون همراه میباشد،اضافه بر آن با کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده و سینه و رحم همراهی داشته هر چند برخی مطالعات متناقض با ابن قضیه نیز وجود دارد
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برههای از زندگی، به این وضعیت دچار میشوند. مصرف میوههای پر فیبر، پروبیوتیکها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر میتواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
مطالعات زیادی نشان دادهاند استرس میتواند در عملکرد گوارشتان اختلال ایجاد کند و میکروبیوم رودههای شما مرتبط به این ماجراست. باکتریهای دستگاه گوارش شما کمک میکنند غذایی که میخورید تجزیه شده و به مدفوع تبدیل شود. اما وقتی تحت استرس هستید، این باکتریها میتوانند فرایند گوارش را تغییر دهند و منجر به سفتشدن مدفوع شوند.